Tacoyo
Wat is Tacoyo?
MI-FIT
Wat is MI-FIT?
Ontdek TACOYO
Tacoyo is een inspannende, energieke groepstraining op muziek voor lichaam en geest.
Gevarieerde totaalbewegingen worden afgewisseld met bewustwordings-, rek- en ademhalingstechnieken.
De training van 5 kwartier heeft een verrassende mix van pop-, ontspannings-, jazz- en klassieke muziek en adagio's.
De training is laagdrempelig en iedereen kan op eigen niveau meedoen.
Tacoyo streeft niet naar een schoonheidsideaal, maar naar een gezondheidsideaal.
Buiten trainen? Doe mee met MI-FIT!
Blijf actief en geniet van de buitenlucht! Beweeg je ook liever buiten en in de ochtend? MI-FIT is dé nieuwe, ontspannen training in het park.
MI-FIT = oefeningen voor spierversterking en conditie-opbouw; afgewisseld met ontspanningsoefeningen en stukjes lopen. De oefeningen zijn vanuit staan, niet zittend of liggend. We maken in een uur een ronde door het park.
Een goede warming-up en cooling-down met aandacht voor de juiste ademhaling. Je komt fit en voldaan weer thuis.
MI-FIT: elke dinsdag om 9.30 uur in park Immerloo, het hele jaar behalve bij regen. Trek comfortabele sportkleding en schoenen aan, en neem eventueel een flesje water mee.
Doe met ons mee voor een gezonde start van je dag!
Vetverbranding en conditie
Door de combinatie van inspanning en ontspanning ontstaat de techniek van het golven, wat zorgt voor een verhoogde stofwisseling. Je verbrandt overtollig vet en werkt aan een prima conditie. Je kunt gewichtjes gebruiken van 0,5 tot 1 kilo voor nog meer training en conditie.
Stressreductie
Tacoyo streeft naar een gezondheidsideaal. Body en mind in balans. De Tacoyo oefeningen geven niet alleen resultaat op spierniveau, maar ook op hart-longniveau. De laatste 15 minuten doe je een totale ontspanningsoefening. De afwisseling van in- en ontspanningsoefeningen werkt stressreducerend.
Laagdrempelig
Tacoyo trainingen zijn laagdrempelig en bedoeld voor jong en oud, man en vrouw. Binnen dezelfde oefening train je toch op je eigen niveau. Tacoyo gebruikt inspirerende muziek, maar gevoel voor ritme is geen vereiste. De trainingen vinden plaats in een ontspannen, niet prestatiegerichte sfeer.
Praktisch
Tijden, locaties en praktische info
Tacoyo Dinsdag
Van 18.45 - 20.00 uur
De zaal is ongeveer een kwartier van tevoren open
SEIZOEN:
Van 27 augustus t/m 17 december
Vakantie: 22 oktober.
Gymzaal Viottastraat
Loop in de haakse bocht in de
Viottastraat over het pad langs de basisschool naar de ingang van de gymzaal.
Tacoyo Donderdag
Van 19.15 - 20.30 uur
De zaal is ongeveer een kwartier van tevoren open
SEIZOEN:
Van 29 augustus t/m 19 december.
Vakantie: 24 oktober,
Gymzaal Piramide
Ingang aan de Hooghalensingel, tegenover de Drentesingel.
MI-FIT Dinsdag
(dit is een buitentraining)
van 9.30 – 10.30 uur
Park Immerloo, Arnhem zuid
SEIZOEN:
Elke dinsdag, behalve
in de kerstvakantie of bij regen
Park Immerloo, Arnhem zuid
Verzamelen op het bruggetje bij de ingang van het Immerloo park.
Wat neem je mee voor Tacoyo?
- Een grote handdoek om op je matje te leggen
- Lekker zittende sportkleding
- Warme trui of fleece voor over je sportkleding
- Sportschoenen voor binnen
- Een bidon met water o.i.d.
Wat neem je mee voor MI-FIT?
- Trek (sport)kleding en (sport) schoenen aan die makkelijk zitten
- Neem eventueel een flesje water mee
Wat is er aanwezig in en bij de zaal?
- Matjes
- Gewichtjes van 0,5 tot 1,5 kilo
- Kleedruimte
Tarieven
Deelnamekosten & kleine lettertjes
Kosten Tacoyo
De kosten voor deelname verschillen per seizoen afhankelijk van het aantal trainingen.
Bijvoorbeeld:
- Een seizoen van 25 trainingen (gemiddeld aantal trainingen voorjaar) kost € 237,50
- Een seizoen van 15 trainingen (gemiddeld aantal trainingen najaar) kost € 142,50
Trainingen inhalen Tacoyo
Als je een keer verhinderd bent, mag je de gemiste training binnen hetzelfde seizoen bij een andere groep inhalen.
Tussentijds instromen
Tussentijds instromen kan altijd. Na de gratis kennismaking betaal je voor het aantal trainingen dat het seizoen nog heeft (tot de zomer, of tot de kerst). Neem contact op voor de mogelijkheden.
Bij Tacoyo Arnhem betaal je géén inschrijfgeld!
Kosten van de buitentraining MI-FIT
Bij MI-FIT neem je een "10-trainingen-kaart". Je betaalt alleen wanneer je meedoet.
De kaart kost €85,- en blijft 2 jaar geldig.
Twee gratis proeftrainingen
Meedoen en zelf ervaren? Begin vrijblijvend met twee gratis proeftrainingen!
Alleen voor nieuwe cursisten en niet in combinatie met andere aanbiedingen.
Deelnemers
Ervaringen van deelnemers
Deel je eigen ervaringen
Ervaringen van deelnemers
Trainer
Irene Ettema
Irene Ettema leidt de Tacoyo trainingen in Arnhem. Zij heeft eerder onder andere gewerkt als buitensportinstructeur, kajak- en kliminstructeur. Irene is begonnen met Tacoyo als deelnemer bij Tacoyo Apeldoorn. Ze was zo enthousiast over de sport dat ze invaltrainer werd in Apeldoorn en haar licentie ging halen om in Arnhem te starten.
Contact
Contactgegevens & Contactformulier
Contactgegevens
Wil je meer informatie? Wil je meedoen en/of twee gratis proeftrainingen aanvragen?
Bel of e-mail gerust:
irene@tacoyoarnhem.nl
06-20093737.
Of gebruik het contactformulier hieronder.
Irene Ettema, Tacoyo trainer
Telefoon: 06 - 20093737
Email: info@tacoyoarnhem.nl
Tacoyo Arnhem op Facebook: