Bel 06-20093737
Stuur een be­richt

Trai­nen voor con­di­tie en ont­span­ning

Ta­co­yo is een pit­ti­ge con­dit­ie­trai­ning op mu­ziek voor jong en oud. Je traint al­le spier­groe­pen af­ge­wis­seld met rek- en ont­span­nings­oe­fe­nin­gen.

Je ver­laat de trai­ning fit, hel­der en ont­span­nen.

Liggen op de rug met opgetrokken knie

Con­di­tie op ei­gen ni­veau

Ta­co­yo is laag­drem­pe­lig. Je kan el­ke oe­fe­ning aan­pas­sen naar je ei­gen ni­veau. Ook kan je kie­zen of je wel of geen ge­wicht­jes ge­bruikt. Ta­co­yo heeft geen in­ge­wik­kel­de pas­jes of ap­pa­ra­ten.

Inspanning en ontspanning

Ta­co­yo ver­be­tert je hou­ding, fi­guur en sou­ples­se

Ta­co­yo sti­mu­leert de vet­ver­bran­ding en het uit­hou­dings­ver­mo­gen

Ta­co­yo ont­spant en werkt stress­re­du­ce­rend

Groepstraining spieren losmaken

2 trai­nin­gen gra­tis op proef

Nieu­we deel­ne­mers mo­gen 2 trai­nin­gen gra­tis mee­doen. Daar­na be­slis je of je je voor het sei­zoen in­schrijft. Je kan ook in­stap­pen tij­dens het sei­zoen, voor een aan­ge­pas­te prijs.

Grondoefening zittend

Voordelen Tacoyo

  • 5 kwar­tier body & mind con­di­tie­­trai­ning
  • geen pas­jes
  • geen in­schrijf­­geld
  • el­ke week lek­ke­re nieu­we mu­ziek
  • pro­fes­­sio­ne­le in­struc­­teur
  • Ne­der­­land­se be­proef­­de me­tho­de
  • aan­­be­­vo­­len door fy­sio­­the­ra­peu­ten

­

Ta­co­yo

Wat is Ta­co­yo?

 

IN DEZE PERIODE KAN JE THUIS MEEDOEN MET DE ONLINE TRAININGEN!

LEKKER IN JE VEL MET DEZE LAAGDREMPELIGE EN TOCH INTENSIEVE TRAININGEN!

DOE 2X MEE OM TE PROBEREN. MAIL OF BEL OM DE LINK TE ONTVANGEN

 

Ta­co­yo is een in­span­nen­de, ener­gie­ke groeps­trai­ning op mu­ziek voor li­chaam en geest.

Ge­va­ri­eer­de to­taal­be­we­gin­gen wor­den af­ge­wis­seld met be­wust­wor­dings-, rek- en adem­ha­lings­tech­nie­ken.

De trai­ning van 5 kwar­tier heeft een ver­ras­sende mix van pop-, ont­span­nings-, jazz- en klas­sie­ke mu­ziek en ada­gio's.

De trai­ning is laag­drem­pe­lig en ie­de­reen kan op ei­gen ni­veau mee­doen.

Ta­co­yo streeft niet naar een schoon­heids­ide­aal, maar naar een ge­zond­heids­ide­aal.

Doe mee en meld je aan!

Vet­ver­bran­ding en con­di­tie

rennen 1b

Door de com­bi­na­tie van in­span­ning en ont­span­ning ont­staat de tech­niek van het gol­ven, wat zorgt voor een ver­hoog­de stof­wis­se­ling. Je ver­brandt over­tol­lig vet en werkt aan een pri­ma con­di­tie. Je kunt ge­wicht­jes ge­brui­ken van 0,5 tot 1 ki­lo voor nog meer trai­ning en con­di­tie.

Stress­re­duc­tie

Ta­co­yo streeft naar een ge­zond­heids­ide­aal. Bo­dy en mind in ba­lans. De Ta­co­yo oe­fe­nin­gen ge­ven niet al­leen re­sul­taat op spier­ni­veau, maar ook op hart-long­ni­veau. De laat­ste 15 mi­nu­ten doe je een to­ta­le ont­span­nings­oe­fe­ning. De af­wis­se­ling van in- en ont­span­nings­oe­fe­nin­gen werkt stress­re­du­ce­rend.

Laag­drem­pe­lig

Ta­co­yo trai­­nin­­gen zijn laag­­drem­­pe­­lig en be­­doeld voor jong en oud, man en vrouw. Bin­nen de­zelf­de oe­fe­ning train je toch op je ei­gen ni­veau. Ta­co­yo ge­bruikt in­spi­re­ren­de mu­ziek, maar ge­voel voor rit­me is geen ver­eis­te. De trai­nin­gen vin­den plaats in een ont­span­nen, niet pres­ta­tie­ge­rich­te sfeer.

Praktisch

Tij­den, lo­ca­ties en prak­ti­sche in­fo

Dins­dag

Momenteel om 19.00 uur online

Zodra het weer mag trainen we weer in de gymzaal, EN ...

... dan blijft er wekelijks een online training

 

SEIZOEN:

Elke week t/m 6 juli 2021

Gym­­zaal Vi­ot­­ta­­straat

­
Loop in de haak­­se bocht in de Vi­­ot­­ta­­straat over het pad langs de ba­­sis­­school naar de in­gang van de gym­zaal.

Donderdag

Momenteel om 19.00 uur online

Zodra het weer mag trainen we weer in de gymzaal, EN ...

... dan blijft er wekelijks een online training

 

 

SEIZOEN:

Elke week t/m 8 juli 2021

EN ...

In de zomer komen er een aantal buiten trainingen!!

 

Gym­zaal Pi­ra­mi­de

In­­gang aan de Hoog­­ha­­len­­sin­­gel, tegenover de Drentesingel.

Wat neem je mee?

  • Een gro­te han­d­doek om op je mat­je te leg­gen
  • Lek­ker zit­ten­de sport­­kle­ding
  • War­me trui of flee­ce voor over je sport­­kle­ding
  • Sport­­schoe­nen voor binnen
  • Een bidon met water o.i.d.

Wat is er aan­we­zig in en bij de zaal?

  • Mat­jes
  • Ge­wicht­jes van 0,5 tot 1,5 ki­lo
  • Kleed­ruim­te

 

Ta­­rie­­ven

Deel­­na­­me­­kos­­ten & klei­­ne let­­ter­­tjes

Deel­na­me

De kos­ten voor deel­na­me ver­schil­len per sei­zoen af­han­ke­lijk van het aan­tal trai­nin­gen.

DE ONLINE TRAININGEN ZIJN GOEDKOPER, INFORMEER VIA DE MAIL NAAR DE PRIJS!

Bij­voor­beeld:

  • Een sei­zoen van 25 trai­ningen (ge­mid­deld aan­tal trai­nin­gen voor­jaar) kost € 225,-
  • Een sei­zoen van 15 trai­nin­gen (ge­mid­deld aan­tal trai­nin­gen na­jaar) kost € 135,-.

 

Tus­sen­tijds in­stro­men

Tus­sen­tijds in­stro­men kan al­tijd. Na de gra­tis ken­nis­ma­king be­taal je voor het aan­tal trai­nin­gen dat het sei­zoen nog heeft (tot de zo­mer, of tot de kerst). Neem con­tact op voor de mo­ge­lijk­heden.

 

Bij Tacoyo Arnhem betaal je géén inschrijfgeld!

Trai­nin­gen in­ha­len

Als je een keer verhinderd bent, mag je de gemiste training binnen hetzelfde seizoen bij een andere groep inhalen.

Twee gratis proef­trainingen

Mee­doen en zelf er­va­ren? Be­gin vrij­blij­vend met twee gra­­tis proef­­trai­­nin­­gen!

.

Vraag 2 gratis proef­trai­nin­gen aan!

Alleen voor nieuwe cursisten en niet in combinatie met andere aanbiedingen.

Deel­ne­mers

Er­va­rin­gen van deel­ne­mers

Deel je eigen er­va­rin­gen

Er­va­rin­gen van deel­ne­mers

muziek en afwisseling oefeningen

De muziek was lekker en de oefeningen wisselden zich snel af.

Eline

flexibiliteit en balans

Ik kan merken dat er aan mijn flexibiliteit en balans nog wel wat te verbeteren valt,
maar gelukkig is Tacoyo daar heel geschikt voor.

Tacoyolover51

relaxte groep en tandje lager

Een relaxte groep. Ik voel me gestimuleerd om alles mee te doen, maar als ik het niet volhou doe ik het gewoon een tandje lager.

Anoniem

Eén van de weinige trainingen

Eén van de weinige trainingen waarbij écht iedereen kan meedoen op zijn/haar eigen niveau, tempo en intensiteit. Lekkere muziek, goede oefeningen en een fijne instructrice.

Marieke vd Have

trainer professioneel

Irene begeleidt de training op een prettige en professionele manier.

Tinka Rombouts

Energiek

Irene is een energieke en enthousiaste docente. En de afwisseling in de training tussen inspanning en ontspanning is erg fijn.

Veroniek

Doe al vele jaren mee

Doe al vele jaren mee en kan zeggen dat het me altijd erg verkwikt.
Hou zo zelfs als 71-jarige mijn conditie op orde en blijf in balans. Weldadig dus!

Bart

Deel je eigen er­va­rin­gen

We zijn heel benieuwd naar jouw mening over Tacoyo Arnhem.

Strong Testimonials formulier inzending spinner.

Verplicht veld

waardering velden
1 ster is helemaal niet goed, 5 sterren is heel erg goed
Kun je vertellen waarom je Tacoyo Arnhem dit aantal sterren geeft?

Trai­ner

Ire­ne Et­te­ma

Portret Trainer Irene Ettema

Ire­ne Et­te­ma leidt de Ta­co­yo trai­nin­gen in Arn­hem. Zij heeft eer­der on­der an­de­re ge­werkt als bui­ten­sport­in­struc­teur, ka­jak- en klim­in­struc­teur. Ire­ne is be­gon­nen met Ta­co­yo als deel­ne­mer bij Ta­co­yo Apel­doorn. Ze was zo en­thou­si­ast over de sport dat ze in­val­trai­ner werd in Apel­doorn en haar li­cen­tie ging ha­len om in Arn­hem te star­ten.

Con­tact

Con­tact­ge­ge­vens & Con­tact­for­mu­lier

Con­tact­ge­ge­vens

Wil je meer in­for­ma­tie? Wil je mee­doen en/of twee gra­tis proef­trai­nin­gen aan­vra­gen?
Bel of e-mail ge­rust. Of ge­bruik het con­tact­for­mu­lier hieronder.

Con­tact­for­mu­lier

Voer a.u.b. uw naam in
Type hier het onderwerp
Voer alstublieft een geldig telefoonnummer in.
Vul alstublieft een bericht in.
Vink de captcha aan om te bevestigen dat je geen robot bent.
Verzenden

Videotrainingen

Workouts in je huiskamer

Speciaal voor deelnemers staan hier drie trainingen om thuis nog een keer extra te doen.

4-2-2021

(video volgt)

(video volgt)